วันนี้ผมไปชั่งน้ำหนักมาครับ… หลังจากหย่อนเหรียญบาทลงตกกระทบ ดังกริ๊ง … ผมหัวใจแทบหยุดเต้นกับการลุ้นตัวเลขที่วิ่งไปไม่หยุดของตาชั่ง…และแล้ว มันก็วิ่งมาหยุดที่ 82.6 Kg

โอววว….ผมน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 4 กิโล เลยเหรอนี่ ในเวลาเพียงแค่ 2 เดือน  มิน่าช่วงนี้เดินเหินไม่ค่อยคล่อง แล้วตัวหนักด้วย  คิดว่าสาเหตุเกิดจากการอบรมสัมมนาที่มีถี่มาก และผมกินของว่างที่เขาเลี้ยงเยอะเกิน (ครั้งละ 3 ชุด เป็นอย่างต่ำ)  ไม่ใช่ตะกละ ..แต่เสียดายเกรงว่าของจะเหลือ…ยายสอนไว้ กินอะไรอย่ากินเหลือ

ผมตัดสินใจว่าจะงดอาหารในทันทีที่ผมเห็นตัวเลขบนตาชั่ง  ผมทนได้อยู่ประมาณ หนึ่งชั่วโมง ผมเริ่มหิวล่ะ  ผมเลยคิดว่ากินสักหน่อยก่อนหกโมงเย็น คงไม่เป็นไร เด๋วคงย่อยหมด  จิตใจต่อสู้กันมาก ระหว่างฝ่ายบอกให้กิน กับฝ่ายบอกอย่าเพิ่งกิน   สู้ไปสู้มา ฝ่ายกิน ชนะ ผมซัดบะหมี่เกี๊ยวหมูแดงไป หนึ่งจานพูน พร้อมลำใยอีกหนึ่งมัด อืม.. สมองวิ่งหน่อย แต่รู้สึกผิด ต้องคิดหาวิธีออกกำลังกาย…นึกไม่ออกว่าจะเล่นอะไรดี แต่คงต้องเล่นสักหน่อย ปัจจุบันนี้ ก็เล่นอย่างเดียว คือ เล่น M  … ซึ่งได้ออกแค่กำลังนิ้ว ไม่ได้ออกกำลังกาย

ใครมีคำแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก แบบไม่หักดิบ  comment มาบอกได้ด้านล่างนี้ มีรางวัลให้

‘จารย์บอม

31-07-09